Ikan Lele merupakan jenis ikan air tawar yang kaya akan manfaat bagi kesehatan, di indonesia ikan lele sangat pupular sekali terutama pada warung Pecal Lele. tak sedikit juga restoran menggunakan ikan lele sebagai salah satu menu andalan mereka. dalam budidaya ikan lele juga tergolong sangat mudah dan murah. para pengusaha budidaya ikan banyak yang sukses dalam membudidayakan ikan lele ini. nah sekarang sahabat indoalres didalam tubuh ikan lele ini terdapat kandungan gizi per 100 gram yang sangat banyak di antaranya Vitamin B-1, Vitamin A, Zat Besi, dan masih banyak lagi.

oke sahabat indoalres inilah sedikit informasi mengenai manfaat dari ikan lele bagi kesehatan kita, yok kita simak apa sih manfaat nya bagi tubuh ??

1.  Memperkuat Antibodi atau imun tubuh.

 Jikan tubuh mengalami ketahanan atau antibodi yang menuru, maka ikan lele dapat kita  jadikan  sebagai solusinya, karena ikan lele mengandung Vitamin B1 yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk mempertahankan ketahanan tubuh ( Antibodi atau Imun).
bila sering mengkonsumsi ikan lele dalam jumlah 100 gram sehari, setara dengan 0,05 vitamin B1 hal ini sudah cukup untuk membantu antibodi tubuh kita. dengan mengkonsumsi ikan lele menjadi obat lebih alami dan tanpa ada obat kimia serta terhindar dari pengawet.

2.  Melancarkan Metabolisme dan Sirkulasi Darah.
     
Dalam 100 gram ikan lele terdapat kandungan 1 gram zat besi. ini sudah cukup untuk melancarkan metabolisme dan sirkulasi darah anda. Oleh karena itu, bila anda ingin mempelancar metabolisme dan sirkulasi darah anda, mengkonsumsi ikan lele menjadi salah satu solusinya.

3. Menjaga kesehatan Mata

dalam 100 gram ikan lele terdapat 150 IU Vitamin A. sangat baik untuk mata. bilan kita rutin mengkonsumsi ikan lele maka mata akan terlihat lebih cantik, jernih, dan bersinar. jadi mulai sekarang jangan ragu untuk mengkunsumsi ikan lele karena ikan lele menganding Vitamin A

4. Mengurangi Risiko Keropos Tulang

Bila anda ingin memperpadat tulang guna menghindari osteoporosis atau penyakit keropos tulang, ikan lele dapat dijadikan sebagai solusinya. karena didalam tubuh ikan lele terdapart zat fosfor yang melimpah. Dimana zat fosfor ini baik untuk kesehatan tulang kita, dalam 100 gram ikan lele terkandung 200 mili gram zat fosfor.

5.  Menjaga Kesehatan Pencernaan

untuk menjaga ginjal kita berfungsi dengan baik, maka harus sering minum air putih dan memakan makanan yang mengandung kadar airnya. karena air dapat mempermudah dalama mencerna apa saja yang masuk kedalam tubuh.
makanan yang banyak mengandung air salah satunya adalah ikan lele. dalam 100 gram ikan lele terkandung kadar air sebesar 76 gram. sangat banyak sekali bukan. oleh karena itu ikan lele layak untuk kita konsumsi.

6.  Mengurangi Hipertensi 

Bila kita menderita tekanan darah tinggi, ikan lele merupakan solusi yang dapat digunakan untuk mengurangi tekanan darah tinggi. tekanan darah tinggi ini bisa dikenal dengan sebutan hipertensi.

7. mengobati radang sendi

Penyakit radang sendi atau bisa disebut dengan arthritis merupakan sebuah penyakit yang berakibat inflamasi pada sendi manusia. para penderita radang sendi biasanya dimulai dengan gejala awal seperti rasa hangat, bengkak, muncul kemerahan, dan rasa yang sakit disekitaran sendi yang radang. hal ini dapat kita obati dengan mengkonsumsi ikan lele secara rutin.

8. Membersuhkan Usus

Dalam 100 gram daging ikan lele terkandung sebesar 0,7 gram serat dan serat tersebut dapat membersihkan usus kita.

itulah beberapa khasiat dari mengkonsumsi ikan lele, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua, karena dengan mengkonsumsi ikan lele secara ruti kita akan mendapat kan bermacam manfaat bagi tubuh kita.